«Здоровый позвоночник» — это специализированная программа для взрослых, направленная на профилактику и лечение заболеваний позвоночника, укрепление мышц спины и улучшение общей гибкости.
В центре «Сможем вместе» мы предлагаем занятия, которые помогут вам избавиться от болей в спине, улучшить осанку и повысить качество жизни.
Для кого подходит программа?Программа «Здоровый позвоночник» предназначена для людей, которые:
- Сталкиваются с болями в спине, шее или пояснице;
- Пережили травмы позвоночника и нуждаются в восстановлении;
- Хронически испытывают перенапряжение мышц из-за неправильной осанки или малоподвижного образа жизни;
- Работают в офисе или занимаются другой деятельностью, которая влияет на здоровье спины (например, длительное сидение за компьютером);
- Желают предотвратить проблемы с позвоночником и улучшить общую физическую форму.
Что включает в себя программа?Занятия в рамках программы «Здоровый позвоночник» включают комплекс упражнений, направленных на:
- Укрепление мышц спины и пресса, что помогает поддерживать позвоночник в правильном положении;
- Растяжку — для увеличения гибкости позвоночника и снятия напряжения в мышцах;
- Коррекцию осанки — обучение правильному положению тела при сидении, стоянии и движении;
- Профилактику и лечение остеохондроза, радикулита, сколиоза и других заболеваний позвоночника;
- Упражнения для улучшения подвижности суставов и восстановления после травм.
Все упражнения подбираются с учётом индивидуальных особенностей пациента, что позволяет предотвратить возможные осложнения и сделать занятия максимально эффективными.